Akkieさん、こんにちは。

自分はTOEIC受けた当初からLのほうがRより100点程良かったので特に対策らしい対策はしていないから参考にはならないと思いますが…（だいたいLは350-400点で他人にアドバイス出きる程出来ないのですが…）

１）ディクテーションをやる：１にも２にもこれが役に立ちます。
　事前に絶対スクリプトは見ないこと
　無理に英文にしないで、日本語でもいいから書き取る
　微妙に変な音が聞こえたところにはチェックを入れる（大概haveとか代名詞とか前置詞が埋もれてます）

２）TOEIC特有のひっかけ問題に慣れる。
　某英会話スクールのTOEIC講座を受けてわかったのですが、かなりクセのあるひっかけ問題が出ます。
　TOEICリスニング出るとこだけ、など、初中級向にTOEICに特化したリスニングの問題集を１冊やるだけで随分違うと思います。

３）聞き癖を付ける
　とにかく何でもいいから毎日聞く。

それとシャドウイングや音読よりは一文ごとにポーズして、今聞いた言葉をそのまま丸暗記して繰り返すリピーディングのほうがリスニングには役立つと思います。



余談ですが何げにプロフィールのTOEICの点数がグラフ化してますね(^^;　思わず入れてしまいました…